top of page
DL-1.png

При підтримці Фонда Девіда Лінча в Східній Європі

Як повернути ясність і сили, коли сон розбитий тривогами

Практика Трансцендентальної медіації (ТМ) дарує глибокий відпочинок і тілу, і розуму.

Вона допомагає розчинити накопичений стрес у нервовій системі й покращує роботу мозку.

Уже через кілька хвилин після медитації ви відчуваєте свіжість, ясність і готовність діяти.

Що може дати практика Трансцендентальної медіації особисто вам?

  • Мозок перестає «перегоряти».

  • Сон стає глибшим, навіть якщо вночі були «прильоти».

  • З’являються сили жити день за днем.

  • Креативність повертається, коли все навколо «палає».

  • Всередині стає спокійніше, навіть якщо назовні — ні.

  • Тіло перестає жити в режимі «тривога 24/7».

Практика ТМ має наукове підтвердження ефективності.

Понад 380 рецензованих і опублікованих досліджень ТМ проводилися з 1970 року й до сьогодні. Це безпрецедентна кількість серед усіх технік медитації.

Дослідження показують, що ТМ має значний позитивний вплив на психічне, фізичне й емоційне здоров’я.

Як навчитися техніці ТМ

Дізнайтеся більше про курс ТМ — його структуру, вартість і те, що входить у навчання.

Курс ТМ триває чотири послідовні дні. Лише сертифіковані викладачі з офіційного офісу ТМ навчають оригінальної техніки, яка може збагатити кожен аспект вашого життя.

Кроки навчання техніці ТМ

Крок 1. Дізнайтесь, як спрацює техніка персонально для Вас, які її переваги та структура курсу.

 

Для цього достатьно переглянути відео до 20 хвилин або провести онлайн-зустріч зі співробітником Київського офісу ТМ, щоб зрозуміти:

  • що таке ТМ і чим вона відрізняється;

  • як вона діє;

  • які результати дає практика;

  • як відбувається навчання і яка вартість курсу.

​

Крок 2. Запишіться на курс Трансцендентальної Медитації.

 

Реєстрація проходить в центральному офісі представника міжнародної організації у Київі на вул. Гетьмана Павла Скоропадського, 11/61, оф. 56.

 

Ви зможете обрати:​

  • зручний час і дату;

  • формат навчання — очний або гібридний.

 

Після реєстрації ви отримаєте додаткову інформацію та заплануєте підготовчу розмову з викладачем.

Крок 3. Пройдіть курс ТМ.


Курс триває 4 дні поспіль по 1,5–2 години на день.
День 1 — особисте навчання техніці ТМ.
Дні 2–4 — перевірка правильності практики та глибше розуміння медитації (iндивідуально, у групі або онлайн).

Крок 4. Безперервна підтримка.


Після курсу ви зможете медитувати самостійно будь-де. Але завжди матимете доступ до порад викладачів ТМ у всьому світі та до застосунку TM-app із таймером, відео й онлайн-подіями.

День 1 курсу ТМ: персональне навчання

Курс завжди починається з особистого заняття з сертифікованим викладачем.

Протягом 1–1,5 години ви отримаєте свою мантру та навчитеся використовувати її правильно. Уже після цього заняття ви зможете медитувати самостійно вдома.

Дні 2–4 — оберіть формат:

А. Очний курс.

Більше спілкування з викладачем і чіткий розклад занять. Кожного дня ви відвідуєте зустрічі тривалістю 1,5–2 години.

Б. Гібридний курс.

Гнучкість і навчання у власному темпі. Протягом днів 2–4:

  • самостійні інтерактивні матеріали в додатку TM (приблизно 6 годин);

  • щоденні онлайн-зустрічі з викладачем і групою.

Незалежно від формату курсу, ви дізнаєтесь:

  • як зрозуміти, що медитація проходить правильно;
  • механізм дії техніки ТМ;
  • як вписати практику в повсякденне життя;
  • що означають різні досвіди під час медитації;
  • чого очікувати від регулярної практики.

Що кажуть люди про ТМ

Наступний крок:
скільки коштує курс ТМ?

Вартість курсу TM залежить від бажання навчатися індивідуально або в групі і становить від 5700  до 13200 гривень.

Плата може бути сплачена повністю або частинами.

Запишіться на співбесіду

bottom of page